2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1197 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 52.81g | 탄수화물: 140.89g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Ana Maria Bolinho Gotas de Chocolate. 점심 식사: Orégano, Quero Milho Verde, Sadia Mussarela, Tomates Cereja, Vinagre, Rúcula, Kenko Molho Inglês, Heinz Molho Barbecue Regular, Omelete, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Peccin Trento Chocolate, Arisco Maionese, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã. 더보기
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3292 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 2 분, 휴식 - 10 시간 28 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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