2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1459 kcal
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지방: 110.69g | 단백질: 93.73g | 탄수화물: 24.69g.
아침 식사: Avocados , Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water, Lifematrix MCT Powder. 점심 식사: Lifematrix MCT Oil, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 저녁 식사: Lettuce, Pork Fat , Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Smoked or Cured Pork Roast. 간식/기타: Lifematrix MCT Powder, Bone Broth. 더보기
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3296 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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