|
Пн 91,8 кг -0,1. И -1,6 кг за неделю!!!
На эти 5 дней продолжаю режим питания, сна и отдыха и, по-возможности 4 силовых, 3 кардио, 2 бассейна, баня.
|
91.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
|
1512 kcal
|
지방: 46.76g | 단백질: 111.20g | 탄수화물: 170.07g.
아침 식사: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, AYAT Гранатовый Сок. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Редька, Мистраль Зеленая Гречка, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. 저녁 식사: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Кефир 2,5%. 간식/기타: Яблоко, VPLab Nutrition High Protein Strawberry, Ironman Protein Bar Mild Cocos. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|