2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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1622 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 226.38g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). 점심 식사: Abóbora Moranga, Bife de Carne de Vaca, Batata Assada, Repolho, Alface, Brócolis Cozido, Cenouras, Couve-Flor, Mandioquinha, Rúcula. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Batatas Fritas, Burger King Cheeseburger. 간식/기타: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Molico Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Figo, Pão Integral, Mamão Formosa, Italac Leite Desnatado, Banana, Banana. 더보기
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2327 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 54 분, 청소 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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