2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1646 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 181.28g.
아침 식사: レタス, ミルクティー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 炒り卵, 食パン, ぶなしめじ. 점심 식사: コーヒー牛乳, ザバス ソイプロテイン100. 저녁 식사: ミニトマト, 永谷園 お吸い物, 雑炊, レタス. 간식/기타: セブンイレブン 納豆, ポテトサラダ, バームクーヘン, ファミリーマート バウムクーヘン. 더보기
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335 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 16 분, 스쿼트 - 1 분, プランク - 1 분, Apple Health - 22 시간 42 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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