markdodgehome님의 저널, 2018년 09월 16일

2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.4 kg 지금까지 감소한: 23.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:

1723 kcal

지방: 76.48g | 단백질: 85.09g | 탄수화물: 180.08g. 아침 식사: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. 점심 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 저녁 식사: Outback Steakhouse Sauteed Mushrooms, Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz), Outback Steakhouse Outback Steamed Broccoli. 간식/기타: Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Hershey's Chocolate Moose Tracks. 더보기

2298 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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