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markdodgehome
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2018년 09월 16일
markdodgehome님의 저널, 2018년 09월 16일
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2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.4 kg
지금까지 감소한:
23.6 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 16일:
1723 kcal
지방: 76.48g | 단백질: 85.09g | 탄수화물: 180.08g.
아침 식사:
Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut.
점심 식사:
Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce.
저녁 식사:
Outback Steakhouse Sauteed Mushrooms, Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz), Outback Steakhouse Outback Steamed Broccoli.
간식/기타:
Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Hershey's Chocolate Moose Tracks.
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2298 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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