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juhuuu, niedrigstes Gewicht seit Anfang :)))) hab einfach bisschen Cardio gemacht jeden Tag , selbst wenn ich muede war und keine Lust hatte. denke das hat geholfen , obwohl es echt nur ganz leichtes Training war..hab mir mal wieder nichts verboten , sondern einfach weniger von dem "Boesen " gegessen
somit musste ich mich nicht schlecht fuehlen und es gab den Teufelskreis mit Schuldgefuehlen und Binge-Fressen nicht !!
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78.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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1399 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 49.72g | 탄수화물: 116.55g.
아침 식사: Andechser Natur Bio-Sahne Pudding Vanille, Cornetto Mix Mini Schokolade, Chicken Wing, REWE Rinderhack, Orient Spezialitäten Couscous, Nutella Nutella, Ener Bio Knuspermüsli, Bio Company Blaubeeren, Kiwi Fruit, Landfein Kaffeesahne, Soft Boiled Egg, Butter, Alnatura Rindersalami, Bioland Bio Roggenbrot, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
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2245 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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