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주말만 되면.... ㅠㅠ
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72.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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1550 kcal
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지방: 84.07g | 단백질: 85.97g | 탄수화물: 109.57g.
아침 식사: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토, 살짝 삶은 계란. 점심 식사: 사과, 달콤한 빨간피망, 살짝 삶은 계란, 훈제 연어, 토마토, 황색 단피망, 오이 (껍질 포함), 양상추. 저녁 식사: 김치, 공기밥, 목살구이. 간식/기타: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 서울우유 서울우유, 오리온 포카칩 어니언맛 (60g). 더보기
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2078 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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