2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
|
1771 kcal
|
지방: 44.43g | 단백질: 109.40g | 탄수화물: 247.36g.
아침 식사: Ирмень Молоко 2,5%, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Ирмень Бифидокефир, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Зефир Ванильный, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад. 점심 식사: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Чай, Мистраль Гречка, Приосколье Фарш Куриный, Жареное Яйцо без Жира. 저녁 식사: Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Пышкин Дом Печенье Сдобное "Овсяное с Изюмом", Травяной Чай. 간식/기타: Ирмень Бифидокефир, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Магнит Банан, Виноград Дамские Пальчики. 더보기
|
|
1990 kcal
|
운동:
интервальная ходьба 6-11, скорость 6,5 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|