Borisok님의 저널, 2018년 09월 16일

no change. that's ok. 11,000 steps aday on average, how you wish you could speed up time for something's but not others.

83.8 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg.    남은양: 10.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1755 kcal

지방: 111.60g | 단백질: 77.23g | 탄수화물: 108.42g.   아침 식사: Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (130g), Egg (Whole), Woolworths Herb & Garlic Beef Sausages. 점심 식사: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). 저녁 식사: Sushi Train Salmon Avocado Roll. 간식/기타: Chobani Beetroot Dill Dip, Arnott's Jatz Original, Camembert Cheese. 더보기

2754 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간   30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분. 더보기