2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
|
1519 kcal
|
지방: 62.63g | 단백질: 44.91g | 탄수화물: 196.68g.
아침 식사: Danone Fantasia z Gwiazdkami w Czekoladzie, Dawtona Ketchup Pikantny, Mlekovita Ser Gouda, Łowickie Masło Ekstra, Putka Chleb Zwykły Pszenno Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory. 점심 식사: Pączek z Nadzieniem Kremowym, Tymbark Sok Jabłko Brzoskwinia. 저녁 식사: Surówka z Kiszonej Kapusty, Zapiekana Panierowana Ryba Pasztecik lub Filet, Smażona Cebula, Pepsi Mirinda, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Mirinda Orange. 더보기
|
|
1934 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|