2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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3079 kcal
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지방: 93.94g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 227.82g.
아침 식사: キュウリの漬物, 目玉焼き, セブンイレブン さつまいも煮, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 野菜ジュース, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, ﾊﾑｶﾂ. 점심 식사: ゆで卵, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯, 白身魚のフライ, アジフライ, サントリー 発泡酒. 저녁 식사: タカラ 缶チューハイ, 焼き肉, マルシン ハンバーグ, ハンバーグ, スクランブルエッグ, 肉じゃが, セブンイレブン 牛すき焼き, サントリー 発泡酒, ウイスキー. 간식/기타: 日本酒, ソフトクリーム, ウイスキー. 더보기
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2295 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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