2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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1927 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 65.81g | 탄수화물: 126.02g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Panco Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Heinz Molho Barbecue Regular, Kenko Molho Inglês, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Vinagre. 저녁 식사: Caipirinha, Ovo de Codorna, Caipirinha, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2480 kcal
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운동:
하이킹 - 8 분, 운전 - 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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