2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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4158 kcal
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지방: 196.91g | 단백질: 238.04g | 탄수화물: 362.53g.
아침 식사: Morangos, Seara Salame tipo Italiano, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. 점심 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado. 저녁 식사: Matte Leão Matte Zero, Mrs Taste Barbecue, Molho de Tomate Caseiro. 간식/기타: Lacta Bis (7g), Nutella Nutella, Antarctica Guaraná Zero, Heinz Ketchup, McDonald's Molho Barbecue, McDonald's Chicken McNuggets (10), McDonald's Triplo Cheeseburger, McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's McFish. 더보기
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3407 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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