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Gained slightly and I'm working hard! Going to eat a few more calories because I was really tired yesterday a few hours after my workout. I also work evening and night shifts as well as days. Man, I have to get a day job!!
On a positive note, I am walking with my abs tightened, automatically!! I may not have lost any on the scale, but I FEEL good and thinner!
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74.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 3일:
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1663 kcal
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지방: 25.83g | 단백질: 75.60g | 탄수화물: 270.29g.
아침 식사: Oatmeal, yogurt, raisins, maple syrup. 점심 식사: steamed broccoli, tangerine, lettuce and spinach salad, salsa, toast, meatloaf. 저녁 식사: perogies, prawns, red wine, carrots, basil, lima beans, salsa. 간식/기타: greens drink, watermelon. 더보기
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2615 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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