|
Yuppiiiii !!! Uzun zamandır doğru düzgün bi kahvaltı yapmıyordum dershane sağolsun. Bugün evdeyim ve komşumuz pizza yapmış bizi bekliyor :)))
|
62.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
|
1276 kcal
|
지방: 43.00g | 단백질: 39.11g | 탄수화물: 185.57g.
아침 식사: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Biber Kızartması, Ketçap, Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Ahir Köy Peyniri, Domatesler, Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Bal, Üzüm, Şeftali, Cafelux Dibek Kahvesi, Mandalina, Muhallebi, Kadayıf. 더보기
|
|
2122 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 공부 - 1 시간, 이소라 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 노래부르기 - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|