mokkosu님의 저널, 2018년 09월 15일

体脂肪　23.1

82.1 kg 지금까지 감소한: 4.9 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:

709 kcal

지방: 16.45g | 단백질: 87.01g | 탄수화물: 49.51g. 아침 식사: ビーレジェンドプロテイン, チキンソテー, ご飯. 점심 식사: 明治ザグリークヨーグルト. 저녁 식사: ビーレジェンドプロテイン. 더보기

2050 kcal

운동: 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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