2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
|
2025 kcal
|
지방: 63.21g | 단백질: 90.69g | 탄수화물: 243.13g.
아침 식사: キムチ, スイートポテト, キュウリの漬物, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ﾊﾑｶﾂ, 久米納豆 納豆, 生卵, ご飯. 점심 식사: キュウリの漬物, ブルドックソース 中濃ソース, 白身魚のフライ, ﾊﾑｶﾂ, 生姜, たらこ, ご飯. 저녁 식사: 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, サントリー 発泡酒, ふじっ子 ひじき煮, いなり寿司, 生卵, セブンイレブン 牛すき焼き, すき焼き. 간식/기타: コカ・コーラ アクエリアス, ロイヤル食品 ムース. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|