2018년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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1535 kcal
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지방: 54.05g | 단백질: 122.30g | 탄수화물: 144.00g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Сыр Ptit Quebec , Вареное Яйцо, Киноа (Вареный). 점심 식사: Сыр Ptit Quebec , Цветная Капуста с Яйцом, Оливковое Масло, Фасоль Микс 6 Сортов, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Кофе с Сахаром. 저녁 식사: Куриная Грудка на Гриле. 간식/기타: Груша, Банан. 더보기
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2151 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 계단오르기 - 40 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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