a.asbach님의 저널, 2018년 09월 14일

der gestrige Abend beim Griechen? Egal, mir geht es gut😙 allen einen schönen Freitag. Eure Andrea

87.7 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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945 kcal

지방: 38.94g | 단백질: 25.73g | 탄수화물: 125.43g. 아침 식사: Heidelbeeren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Kürbissuppe mit Kokosmilch. 더보기

2589 kcal

운동: 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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