2018년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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2284 kcal
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지방: 47.49g | 단백질: 167.02g | 탄수화물: 148.85g.
아침 식사: Mandorle, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. 저녁 식사: Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. 간식/기타: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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2477 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 27 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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