2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
|
1572 kcal
|
지방: 47.16g | 단백질: 58.10g | 탄수화물: 228.80g.
아침 식사: Swiss Cheese (Low Fat) , General Mills Cinnamon Chex Cereal. 점심 식사: Ice Cream, P.F. Chang's Spring Rolls, Hometown Buffet Cantaloupe, Shrimp, Cooked Mussels, Rice Noodles (Cooked) , Snowpeas (Pea Pod). 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Green Peppers , Shrimp, Nasoya Firm Tofu, Manischewitz Blackberry Wine. 간식/기타: Dove Silky Smooth Milk Chocolate Promises, Ritz Mini Toasted Chips - Sour Cream & Onion, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack. 더보기
|
|
1777 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|