2018년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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1981 kcal
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지방: 70.02g | 단백질: 103.37g | 탄수화물: 232.01g.
아침 식사: 目玉焼き, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, 白身魚のフライ, 食パン, ブルドックソース 中濃ソース. 점심 식사: ロイヤル食品 ムース, 鮭のムニエル, 卵焼き, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 唐揚げ, 日清食品 カップヌードル. 저녁 식사: サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン チンジャオロース, みたらし団子, 森永乳業 低脂肪乳. 더보기
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1834 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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