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Ratabor
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2018년 09월 13일
Ratabor님의 저널, 2018년 09월 13일
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2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.7 kg
지금까지 감소한:
7.3 kg
.
남은양:
14.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 13일:
2432 kcal
지방: 93.14g | 단백질: 105.48g | 탄수화물: 295.91g.
아침 식사:
Оладьи.
점심 식사:
Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб, Березка Бионапиток Кисломолочный Активил 3,0%.
저녁 식사:
Макароны по Флотски, Хлеб Черный, Щи с Мясом.
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2784 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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