2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1521 kcal
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지방: 54.73g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 194.57g.
아침 식사: Dole Frozen Sliced Peaches, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Fisher Pecan Halves, Almond Dream Vanilla Almond Drink. 점심 식사: Trader Joe's Freeze Dried Mango, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Trader Joe's Tomato Chutney, Atlantic Salmon (Farmed). 간식/기타: Starbucks Mango Dragon Fruit Refresher (Grande). 더보기
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2278 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 47 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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