2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1488 kcal
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지방: 50.43g | 단백질: 131.49g | 탄수화물: 131.34g.
아침 식사: Окей Слива Круглая Синяя, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Ptit Quebec, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 점심 식사: Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке, Фасоль Микс 6 Сортов, Agama Королевская Креветка. 저녁 식사: Куриная Грудка на Гриле. 간식/기타: Груша, Красное Яблоко, Кофе с Сахаром. 더보기
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2054 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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