2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1579 kcal
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지방: 60.64g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 165.20g.
아침 식사: Profile Vanilla Shake, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Coffee with Cream, Bush's Best Country Style Baked Beans, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) , Land O'lakes Butter, Cauliflower , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 저녁 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Broccoli , Subway Olive Oil Blend, Coffee with Cream, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Celery , Celery , Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled) , Walden Farms Thousand Island Dressing, Ketchup , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2359 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 요리 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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