2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1996 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 132.02g | 탄수화물: 237.13g.
아침 식사: Delta Cereais E Fibra (Café), Грецкие Орехи, Alpro Leite de Coco, Банан, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. 점심 식사: PEMA Pão Alemão Integral De Centeio Biológico, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Oliveira Da Serra Bio Azeite Virgem Extra , Креветки (Вареные или на Пару), Киноа. 저녁 식사: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Фасоль Стручковая, Кабачки на Пару , Хек Филе на Пару . 간식/기타: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Киви , Салат, Помидоры Черри, Яйцо, Яичный Белок, Персики, Сваля Творог 9% Литовский , Alpro Leite de Coco, Яичный Белок, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. 더보기
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1899 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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