|
О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ!!!
Перестала пить норму воды, показалось, что итак хорошо, а организм сам знает, что ему нужно. Результат - вес запрыгал, причём сильно +-2 кг в сутки, стрессанул видать и решил запчасти водички на случай засухи. Вчера заставила себя и выпила норму, сегодня вес как должен быть и без отеков))))
О ПОЛЬЗЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ВЗВЕШИВАНИЙ (для тех, кто не паникует от +-)
Наблюдаю и изучаю свой организм, благодаря ежедневным взвешиваниям теперь знаю как организм реагирует на изменения в пище, питьевом режиме, наличие, отсутствие и интенсивность тренировок, на фазы цикла и тд.
И еще вопрос про урражнение вакуум... Правда ли так полезно и эфыективно? Забываю делать, вспоминаю, когда поем
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
|
1942 kcal
|
지방: 60.79g | 단백질: 99.59g | 탄수화물: 249.56g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Овсяноблин, Сыр Российский, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Гречка Отварная, Подлива, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Суп порция 100 гр. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, Тефтели, Подсолнечное Масло, Спагетти, Тефтели. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|