|
Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.
1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)
2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).
3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).
4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
|
958 kcal
|
지방: 40.03g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 71.09g.
아침 식사: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. 저녁 식사: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. 간식/기타: Пятерочка Банан. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|