2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
|
1570 kcal
|
지방: 65.94g | 단백질: 106.28g | 탄수화물: 146.40g.
아침 식사: Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Брынза, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Брынза, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Bio Баланс Кефирный 1%. 간식/기타: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Мёд, Брусника, Творог 5%, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Яблоко Зеленое, Орехи Кешью. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|