2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1494 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 52.64g | 탄수화물: 252.85g.
아침 식사: Cornetto alla Nutella, Kellogg's Extra Classico, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 점심 식사: Melone, Barilla Pasta, Carne alla Pizzaiola, Patata Bollita, Pane Comune. 저녁 식사: Buondì Buondì Albicocca, Hero Marmellata di Ciliegie Nere Light, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. 간식/기타: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. 더보기
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2103 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 45 분, 읽기 - 20 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 58 분, 스쿠터 - 1 시간 22 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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