2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1717 kcal
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지방: 60.84g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 230.63g.
점심 식사: Charge Chocolate, Suco de Laranja Natural, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Macarrão com Molho de Carne. 저녁 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Burger King BK Casquinha, Regina Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma Integral, Creme de Palmito. 더보기
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2356 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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