2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1427 kcal
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지방: 52.75g | 단백질: 83.46g | 탄수화물: 153.28g.
점심 식사: Lacta Sonho de Valsa, Mingau de Aveia, Mamão, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Italac Achocolatado Pronto, Sadia Salaminho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Seara Presunto Cozido, Regina Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma Tradicional. 더보기
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2528 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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