2018년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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1641 kcal
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지방: 77.79g | 단백질: 89.17g | 탄수화물: 144.47g.
점심 식사: DIA Sorvete de Creme, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido. 더보기
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2551 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 잎을 긁어 모아 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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