2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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921 kcal
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지방: 33.50g | 단백질: 81.05g | 탄수화물: 69.89g.
점심 식사: Bauducco Pão de Mel, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Fugini Maionese, Italac Creme de Leite, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Antarctica Guaraná Zero. 더보기
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2613 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 필라테스 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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