2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1403 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 78.39g | 탄수화물: 161.64g.
아침 식사: Сахарный Песок, Чай, Останкино Колбаса Юбилейная, Сормовский Хлеб Батон, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. 저녁 식사: Медовая Долина Мед Гречишный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Кофе, Рафинад, Останкино Колбаса Юбилейная, Сормовский Хлеб Батон. 더보기
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2726 kcal
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운동:
беговая дорожка 6х6 - 50 분, Body Balance - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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