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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.3%
21 horas em jejum
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90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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4161 kcal
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지방: 76.61g | 단백질: 241.65g | 탄수화물: 630.63g.
아침 식사: Água, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Banana Prata. 점심 식사: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Tauste Pão Francês, Scala Requeijão Cremoso, Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). 간식/기타: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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