2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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2338 kcal
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지방: 112.07g | 단백질: 153.94g | 탄수화물: 179.74g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Waldkauz Shiitake Pilze, Landjunker Rinderhüftsteaks "Steakhouse-Marinade", Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zucker, Zwiebeln, Kirschtomaten, Becel Bratfett. 저녁 식사: Elstar, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Chia Samen, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, Butaris Butterschmalz, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Brokkoli, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 더보기
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2400 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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