2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1717 kcal
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지방: 117.28g | 단백질: 114.14g | 탄수화물: 53.14g.
아침 식사: Bacon, Café, Ovo Mexido. 점심 식사: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva. 간식/기타: Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light. 더보기
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2646 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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