jflaviosilva님의 저널, 2018년 09월 12일

2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

79 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:

1105 kcal

지방: 33.76g | 단백질: 41.85g | 탄수화물: 165.18g. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Queijo Coalho, Bolo de Goma, Cupcake. 간식/기타: Isabela Bolacha de Maizena, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 더보기

2842 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기

안정된 체중

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