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Ratabor
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2018년 09월 12일
Ratabor님의 저널, 2018년 09월 12일
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2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
93 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
14.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 12일:
1680 kcal
지방: 43.93g | 단백질: 49.78g | 탄수화물: 274.11g.
아침 식사:
Капуста Тушеная с Мясом, Каша Рисовая.
점심 식사:
Хлеб, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Березка Бионапиток Кисломолочный Активил 3,0%.
간식/기타:
Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье.
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2793 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분.
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주 4.2 kg 감소하기
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