2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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2260 kcal
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지방: 129.49g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 114.20g.
아침 식사: Italac Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Abacate, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Pepino Japonês, Óleo de Coco, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 점심 식사: Flormel Avelã Crocante, Perugina Dark Chocolate 85%, Tomates, Tirolez Queijo Parmesão, Alface, Berinjela, Vinho Rosé. 저녁 식사: Perugina Dark Chocolate 85%, Figo Seco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Quatá Queijo Provolone, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Abobrinha, Vinho Sauvignon Blanc, Amêndoas. 간식/기타: Quatá Queijo Parmesão, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Coco. 더보기
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2325 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간 28 분, 설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 4 시간 59 분, 청소 - 2 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 49 분, 계단오르기 - 11 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 38 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 휴식 - 4 시간 16 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
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