|
Day 63 of 84. Check-in with coach today
|
46.6 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
|
1417 kcal
|
지방: 9.36g | 단백질: 111.48g | 탄수화물: 290.62g.
아침 식사: Nature's Path Smart Bran Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder. 점심 식사: Asparagus , Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder, Nature's Path Smart Bran Cereal. 저녁 식사: Golden Delicious Apples. 간식/기타: Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Nature's Path Smart Bran Cereal, Frozen Blueberries, Bananas , Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder. 더보기
|
|
1883 kcal
|
운동:
축구 - 2 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|