2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1087 kcal
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지방: 30.21g | 단백질: 97.03g | 탄수화물: 103.20g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Zero. 점심 식사: Ovo Cozido, Músculo Bovino, Kenko Molho Inglês, Alface Americana, Cebolinha Verde, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Bacon, Batata Doce, Batata Baroa, Tomates Cereja, Vinagre. 저녁 식사: Peito de Frango, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3395 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 17 분, 휴식 - 7 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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