2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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2201 kcal
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지방: 84.42g | 단백질: 244.26g | 탄수화물: 112.88g.
아침 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Голландский, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Дыня Торпеда, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная. 저녁 식사: Geneticlab Казеин Про, Geneticlab Протеин Whey Pro. 간식/기타: Куриное Филе с Сыром. 더보기
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4785 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 출근 - 4 시간, 사우나 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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