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87,1 il peso continua a scendere🤔🤔🤔 ma vi chiedo ,voi di sicuro ne saprete più di me, io a luglio ho iniziato questo percorso, dieta sulle 1900 calorie segnavo tutto, e anche grazie alla corsa / camminata ho perso 4 kg, ad agosto praticamente tutto in ferie ho solo corso , non mi sono frenato nel cibo , e cmq son dimagrito anche se solo mezzo kg .A settembre non sto segnando quello che mangio sgarro sempre e cmq sto dimagrendo ,unica costante è la corsa.Da Luglio ad oggi dimagrito di 6kg, boh è normale??Non è che mi lamento ma vorrei capirci qualcosa.Grazie
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87.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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970 kcal
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지방: 23.28g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 108.22g.
저녁 식사: Pane Bianco, Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Esselunga Ricottine Fresche. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Probabilmente ti sei abituato a mangiare più o meno quelle calorie e anche se non segni ti ci mantieni vicino. Considera che per uno del tuo peso che corre 1900cal sono un deficit enorme...Per te 1km di corsa sono 87cal, quindi anche avessi aumentato di 200/300cal non mi stupirei se continuassi a dimagrire!
2018년 09월 12일 작성이: jack_the_lifter
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Jack innanzitutto grazie per la risposta, quoto sul fatto che a memoria so ciò che mangio, e quindi dovrei starci nelle calorie, a parte gli sgarri, ma sulla corsa io corro da aprile 2017, con in media 150 km al mese. Una cosa ho cambiato nella corsa è che ora alterno corsa a camminata veloce.
2018년 09월 12일 작성이: FrancescoFirenze
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