2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1558 kcal
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지방: 54.50g | 단백질: 43.88g | 탄수화물: 219.98g.
아침 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Sütaş Ayran, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Fıstıklı Baklava, Bal, Muz, Haşhaşlı Çörek. 더보기
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2431 kcal
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운동:
공부 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 노래부르기 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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