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2012년 08월 18일
kuklinv님의 저널, 2012년 08월 18일
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2012년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg
지금까지 감소한:
11.6 kg
.
남은양:
0.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 08월 18일:
1164 kcal
지방: 43.61g | 단백질: 141.83g | 탄수화물: 45.59g.
아침 식사:
Тунец в Масле (Консервы), Персик, Азиатские Груши, Овощное Рагу (без Мяса), Tonalin CLA.
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2654 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분.
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