2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1223 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 100.86g | 탄수화물: 142.07g.
아침 식사: Conad Piacersi Latte Scremato, Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti. 점심 식사: Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Caffè Macchiato, Insalata Mista, Pomodori, Valtenera Carne in Gelatina. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bottoli Schiacciatine al Rosmarino, Farina di Grano Integrale, Maia Albume d'uovo. 간식/기타: Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti, Anguria, Caffè Macchiato. 더보기
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2287 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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